설날 #혈당관리 #건강식단 #당뇨식단 #명절음식 #떡국 #잡곡송편 #나물반찬 #저염식 #구운전 #간식절제 #물마시기 #혈당스파이크 #건강한명절 #원주설날1 [당뇨병 관리 4] 달콤살벌한 설날, 현명한 식탁으로 혈당 스파이크를 피하는 비법! 🍽 핵심요약 : 설날 음식은 혈당 스파이크 위험이 크지만, 소식다품·잡곡떡·구운전·나물·저염양념·간식절제·물로 대체하면 건강하게 즐길 수 있다.9회차 | 혈당관리1 혈당정의[연결] | 현재 10회차 | 11회차 |당뇨가이드4 식단관리[연결]🍽 설 명절 음식, 건강하게 즐기는 7가지 실천 전략명절 상차림 앞에서 더 이상 망설이지 마세요. 이 7가지 전략만 기억한다면, 혈당 걱정 없이 설날의 맛과 멋을 온전히 누릴 수 있습니다!1. "소식多품" 원칙으로 현명하게! (소량씩 다양하게)전략: "이것은 명절 특식!"이라는 마음으로 한 번에 많이 먹기보다는 다양한 음식을 맛보는 데 집중하세요. 떡국 반 공기, 전 1-2조각, 그리고 신선한 나물을 조금씩 덜어 맛보면 포만감과 만족감을 동시에 얻을 수 있습니다. .. 2026. 1. 11. 이전 1 다음
